Wir stärken Ihnen den Rücken.

MAINTAIN Rücken-Pilates

Pilates

… ist ein ausgewogenes Training von Kraft, Beweglichkeit und Körpergefühl in Verbindung mit bewusster Atmung.

Im Mittelpunkt steht die Stabilisierung der Körpermitte – des Lenden-Becken-Bereichs, der tiefliegenden Bauchmuskeln.

Darüberhinaus werden Kräftigungsübungen für nahezu alle Muskelgruppen erlernt (Rücken, Beine, gerade- und schräge Bauchmuskeln, Po, Oberarme etc.), sowie Beweglichkeitsübungen für die Wirbelsäule und Dehnungen für Beine und Arme.

Pilates-Training ist „sanfte Anstrengung“ für eine bessere Körperhaltung und gesteigertes Wohlbefinden.

Kursdaten:

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