Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jakobson. Sie lernen durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung Ihre Muskeln zu erfühlen und den Spannungszustand zu kontrollieren. Auf relativ einfache Weise schaffen Sie es damit über den Körper auch eine psychische Entspannung, wie z. B. Gelassenheit, Stresstoleranz zu erreichen. Geeignet für alle, die sich angespannt bzw. gestresst fühlen.
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